Набираете воду в ванну, добавляете несколько капель эфирных масел, затем ложитесь в воду. Все правильно? Не совсем. Эфирное масло идеально дополняет прием ванны, благодаря тому, что снимает стресс, улучшает настроение, снимает напряжение мышц, но есть большая вероятность того, что вы делаете это неправильно.
Эти маленькие флаконы таят в себе мощную силу и неправильное использование одного из них может превратить отдых в ванне в борьбу с раздражениями на коже. (Если вы принимали ванну с перечной мятой, скорее всего, вы понимаете о чем речь).
Мы расскажем вам о нескольких простых трюках, которые улучшат процедуры в ванне, а также о различных комбо из трех эфирных масел, благодаря которым вы получите максимальную пользу от эфирных масел и превратите процесс в полное удовольствие.
1. Никогда не добавляйте эфирные масла сразу в воду.
Когда дело доходит до добавления эфирных масел в ванну, помните, что масло и вода не смешиваются, а это означает то, что эфирные масла нерастворимы в воде. Уточнение: принимая ванну, маленькие капли масла могут прилипать к телу, что вызывает жжение и раздражение, как от нанесения чистого экстракта на кожу.
2. Всегда объединяйте эфирные масла с растительным маслом.
Неприятно, когда эфирные масла плавают на поверхности воды в ванне. Лучший способ растворить их – это комбинация эфирных масел с растительным, кокосовым, оливковым, подсолнечным или маслом жожоба. Для создания ароматной и терапевтической ванны нужно смешать в столовой ложке от 3 до 12 капель эфирного масла с 15 мл растительного масла.
3. Подбирайте масла внимательно.
Не стоит добавлять аромат в ванную только потому, что он вам нравится. Даже если вы комбинируете эфирное масло с растительным, велика вероятность появления раздражения на коже или слизистой. Избегайте масла корицы, гвоздики, орегано, чабер, мяты, тимьяна и грушанки. Для всех типов кожи лучше всего подойдет: лаванда, ромашка или роза.
4. Добавляйте эфирные масла в набранную ванну.
Дождитесь пока ванна наполнится до конца, каким бы не был соблазн добавить эфирное масло в струящуюся воду. Горячая, проточная вода испаряет масла. Для достижения ароматического эффекта сначала наберите ванну и выключите воду, только затем добавляйте масла.
5. Следите за скользкой ванной.
Смеси эфирных масел с растительным может привести к обезвоживанию кожи (т.к горячая вода может пересушить ее), но и к опасному скольжению в ванне. Будьте осторожны: закончив процедуры не забудьте все хорошо за собой убрать, чтобы предотвратить будущие падения. Пищевая сода и кастильское мыло отлично с этим справятся.
6. Выбирайте эфирные масла под настроение.
Для повышения настроения.
Это бодрящее комбо, которое также повысит концентрацию и фокус.
5 капель лимона
3 капли розмарина
2 капли тимьяна линалоола
* Перед добавлением в ванну, смешать с 1 ст. л. (15 мл) растительного масла.
Для расслабления мышц.
Усталость и перегруженные мышцы могут привести к дискомфорту в теле.
5 капель майорана
4 капли лемонграсса (цимбопогона)
3 капли лаванды
* Перед добавлением в ванну, смешать с 1 ст. л. (15 мл) растительного масла.
Для релаксации.
Это успокаивающее и расслабляющее комбо, поможет снизить стресс и подготовить вас ко сну.
5 капель лаванды
4 капли ромашки (немецкой или римской)
3 капли ладана
* Перед добавлением в ванну, смешать с 1 ст. л. (15 мл) растительного масла.
